¡Adios gripe! Como prevenir

La gripe es una enfermedad viral muy común, que
se contagia fácilmente, ya sea al inhalar los virus, con el intercambio de
saliva, por el contacto de boca y nariz infectadas o con objetos directamente
contaminados. La gripa es provocada gracias al virus de la influenza

La mayoría de las personas que enferman de gripe
se recuperan completamente en un par de semanas, pero debemos tener cuidado,
pues una gripe mal cuidada puede derivar en padecimientos más graves como la
neumonía.

Las personas más vulnerables a contraer gripe y
desarrollar posteriores complicaciones son los niños de entre 6 y 23 meses de
edad, las mujeres embarazadas, adultos mayores de 65 años, o personas con
padecimientos crónicos como SIDA, insuficiencia cardiaca, diabetes, o en su
caso, enfermedades respiratorias como la enfermedad pulmonar obstructiva, asma,
y fibrosis quística.

Los síntomas de una persona que se ha infectado
con el virus son:

Cansancio

Dolor de cabeza

Dolor de garganta

Tos seca

Flujo nasal

Dolor muscular

Fiebre

En algunas personas también puede causar
sinusitis y dolor en los oídos. El vómito y diarrea se presenta generalmente en
niños pequeños.

 

Pero,  ¿cómo prevenir?

La mejor forma de prevenir la gripe es mantener
una alimentación sana y balanceada , rica en contenidos como vitamina C y agua.
La vitamina C se puede encontrar en frutas cítricas como los limones, naranjas,
guayabas, toronjas y tomate.

También es importante que la persona tenga un
descanso de calidad al terminar el día, es decir, es importante dormir por lo
menos 7 horas diariamente.

Un factor de riesgo es también la exposición a
cambios bruscos de temperatura sin tomar precauciones.

Por último, el evitar el contacto con personas
enfermas puede prevenir una posible infección.

Es recomendable complementar estas medidas  con la aplicación de la vacuna antigripal,
sobre todo en niños y personas de la tercera edad.

Ante un cuadro gripal, es importante identificar si se
trata de un catarro común o un síndrome de influenza, este último se
caracteriza por la presencia de cuadros febriles persistentes (fiebre), fuertes
dolores de cabeza (cefalea), dolores de huesos.

Si la persona pertenece a alguno de los grupos de
riesgo mencionados anteriormente es importante consultar a un médico cuando
empiecen a aparecer los primeros síntomas.

Una persona sana, puede seguir las siguientes
recomendaciones en un inicio y si persiste la enfermedad consultar al médico:

• Beber muchos líquidos para mantenerse bien hidratado
• Reposar
• Evitar beber alcohol y fumar tabaco
• Cualquier antigripal puede ayudar a disminuir los síntomas

Es recomendable ir al médico si hay:

• Fiebre alta y prolongada
• Dificultad para respirar
• Falta de aliento
• Dolor
• Presión en el pecho
• Desmayos
• Mareos
• Vómitos persistentes o severos

Recuerda que también es
importante proteger a los que te rodean, si tienes gripa:

• Cubrirse la boca al toser o estornudar
• Evitar el contacto directo con personas sanas
• Tirar los pañuelos sucios en la basura.
• Lavarse las manos con frecuencia

 

(http://www.insp.mx/Portal/Cuidados_salud/gripe/gripe06.html)